Engordar durante a pandemia pode piorar o quadro de doenças, inclusive Covid-19

Já estamos há muitos meses isolados e isso têm agravado os quadros de ansiedade nas pessoas. A ansiedade é na maioria das vezes um gatilho para o aumento no consumo dos alimentos, principalmente de fast foods e outras guloseimas que momentaneamente podem trazer um conforto ao organismo, mas são um verdadeiro perigo para a saúde e descontrole do peso.

Isso é um grande problema!

Se de um lado a alimentação tem sido uma saborosa fuga do isolamento e da preocupação com a pandemia e outras coisas do nosso dia a dia, de outro os quilos na balança não serão só um problema para queimar quando a quarentena passar, eles podem abrir inúmeras portas para outras doenças graves além de piorar quadros de pacientes com Covid-19.

Por isso quero deixar aqui um alerta pra você!

Cuide de você! Da sua saúde e da sua mente.

Veja aqui uma lista dos 10 principais pontos para serem lembrados todas as vezes que a ansiedade apertar e der vontade de descontar na comilança.

1• A recompensa que o prazer momentâneo da comida traz, aumenta ainda mais a compulsão por alimentos ricos em açúcar e gordura e vira um ciclo vicioso;

2• O aumento de peso aumenta o processo inflamatório do organismo. Como o coronavírus se instala nas células de gordura, isso pode acarretar em sobrecarga de outros órgãos, como o pulmão, que acaba ficando mais comprimido e com mais dificuldade de realizar o processo natural da respiração;

3• O acúmulo de gordura no corpo aumenta a pressão basal;

4• Os quilos a mais dificultam a ação do sistema circulatório, aumentando o risco de trombose que já é intensificado em casos de Covid-19;

5• Muita comida pode piorar a qualidade do sono e então aumentar a irritabilidade com a produção exagerada de cortisol – um hormônio estressor;

6• Os excessos no prato aumentam o refluxo gástrico o aumento da pressão intra abdominal;

7• A medida em que o ponteiro sobe na balança, baixa proporcionalmente a auto estima que pode se tornar um gatilho para a depressão;

8• A balança também reflete diretamente nas dores articulares pelos excessos que o corpo precisa começar a carregar;

9• Quem está acima do peso tende a querer se isolar cada vez mais – e isso pode perdurar até depois que a quarentena acabar;

10• O descontrole alimentar leva a queda da imunidade de modo geral – uma péssima ideia para este momento.

Conte comigo para te ajudar nesse período também!

Nutricionista - Corina Padilha - CRN3 20152/SP

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