ENXUGUE GORDURA E GANHE MASSA!

O que você acha de ter um plano alimentar que se adapta ao seu paladar e melhora os efeitos do exercício, ajudando a secar e a desenhar o corpo? E mais: faz você eliminar de 4 a 5 kg em 20 dias!

O objetivo dessa dieta é emagrecer e ganhar massa magra ao mesmo tempo, para definir o corpo, sem a obrigatoriedade de você seguir um cardápio monótono e que não se adapte à sua rotina.

PROTEICA, MAS NÃO SÓ!

Sim, trata-se de uma dieta proteica – afinal, sem o consumo extra desse nutriente, fica mais difícil ganhar músculos. Só que, diferentemente da maioria dos programas nessa linha, o carboidrato não é excluído – mais um ponto que favorece a fidelidade à essa Dieta.

Aliás, o trio proteína, carboidrato e gordura está presente em quase todas as refeições. Consumidos juntos, eles proporcionam saciedade imediata, a médio e longo prazo, além de ativar o metabolismo e queimar gordura.

Menos fome e mais disposição para o treino são alguns dos benefícios que você percebe na primeira semana. No shape, as mudanças surgem ainda antes: dá para avançar um furo do cinto já no terceiro ou quarto dia. Para garantir esses resultados é importante caprichar nos exercícios.

É fundamental associar o consumo extra de proteína a um treino de força, como musculação ou pilates. Se faltar na academia, você não só corre o risco de ganhar peso, como sobrecarregar o organismo e prejudicar o funcionamento dos rins e do fígado.

Em excesso, qualquer nutriente engorda, até mesmo a proteína. Por isso, ela deve entrar a mais no cardápio apenas se existir demanda para a recuperação e construção de músculos. Então foco na dieta e força no treino! Os resultados vão aparecer – na balança e no espelho.

Quem já tentou um regime nesse esquema sabe que a vida fica mais difícil mesmo. Por outro lado, sem um "menu", você corre o risco de errar na composição do prato ou no tamanho da porção. Mas com a ajuda da sua nutricionista, você pode fazer uma dieta com essa finalidade, montando as refeições com os alimentos que mais gosta e da melhor maneira para sua rotina. Desse modo, você terá mais interesse em seguir a dieta, ainda mais quando perceber os resultados rápidos.

Conte comigo para montar esse "projeto" e transformar seu corpo.

Me chama no Whats (11) 98591-5100.

Nutri - Corina Padilha - Especialista em Emagrecimento Rápido, Reeducação Alimentar, Diabetes e Nutrição Funcional.